Тренировки

Комплекс упражнений для корпуса от Максима Маринина

Комплекс упражнений для корпуса от олимпийского чемпиона по фигурному катанию Максима Маринина Все лето напролет олимпийский чемпион Максим Маринин занимается с детьми в спортивном лагере в Сочи, организованном школой фигурного катания Ильи Авербуха «Путь к успеху». График тяжелейший: с шести утра до четырех часов дня Максим тренирует ребят, а вечером выходит на арену дворца спорта «Айсберг» […]

Урок единоборств для начинающих от Ильи Супруненко

Вы хотите начать заниматься единоборствами, но не определились, что именно вам выбрать и как попробовать себя в них? Начните с азов вместе с мастер-тренером федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Ильей Супруненко. Он показал Fitness Guide упражнения начинающего боксера и борца. «То, в какой стойке вы начинаете поединок, от этого зачастую будет зависеть исход поединка. У всех […]

Константин Некрасов о функциональном тренинге фитнесистов

Всем известно про периоды тренировок бодибилдеров-классиков. Слова «сушка» и «масса» уже никого не удивят. Режим же спортсменов категории «фитнес» совсем другой: хотя база похожа на классическую, тренироваться надо постоянно – и не только в зале. Об этом в гостях у Fitness Guide рассказал чемпион мира по фитнесу Константин Некрасов. Зачастую атлеты тренируются каждый день, а […]

Екатерина Красавина о пользе онлайн-тренинга и популярных фитнес-ошибка

К Fitness Guide в эфир программы «Час фитнеса» заглянула российская бикинистка и популяризатор фитнеса среди женщин Екатерина Красавина. Читательницы прислали ей множество вопросов, на которые она ответила.   Как вообще получилось, что с хорошими спортивными данными Екатерина выбрала именно номинацию «бикини»? «Бикини – просто самая легкая категория, в которой я могу участвовать», — отмечает Красавина. […]

Трансформация тела: за 10 дней журналист сбросил 5 кг (Часть 2)

За 10 дней журналист сбросил 5 кг – это 25% от поставленной цели. Конечно, есть к чему стремиться. Ведь в начале часто уходит вода, а не жир. Тем не менее, консультант и гуру пляжного бодибилдинга Денис Гусев доволен прогрессом, хотя отмечает, что самое тяжелое – впереди. Цель героя программы – не просто потерять килограммы, а […]

7 упражнений для плоского живота

Накачанный пресс — это еще не все, что нужно, чтобы живот стал плоским. Важно уделять внимание не только центру живота, но и бокам — иначе говоря, косым мышцам. Когда косые мышцы в хорошей форме — талия делается тоньше, осанка улучшается, спина выпрямляется, а одежда сидит заметно лучше. Вот только скручивания тут не помогут. Что же […]

Трансформация тела с Денисом Гусевым: как скинуть 20 кг за 100 дней (Часть 1)

Надоело морить себя голодом и считать каждую съеденную калорию на бесконечных диетах? Так перестаньте мучить себя! Чтобы худеть, не обязательно сидеть на жестких диетах, достаточно трижды в неделю выкладываться на тренировках и придерживаться всего нескольких правил здорового питания. Журналист Александр Дементьев вызвался на собственном примере доказать, что обычный человек с офисным распорядком дня может за […]

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх