Один из самых титулованных российских бодибилдеров Александр Федоров, недавно вернувшийся в большой спорт, поведал о своей цели войти в топ-10 мирового бодибилдинга и рассказал, как не потерять мотивацию быть спортсменом, несмотря на травмы.
В 2005 году Федоров уже стоял в одном ряду с лучшими бодибилдерами планеты на турнире «Мистер Олимпия», но занял лишь 19 место. Он был первым из россиян, кто удостоился чести выступить на главном мировом турнире. Однако в 2006 году Федоров получил очень серьезную травму груди, и спорт пришлось оставить на долгих девять лет.
Также Александр поделился некоторыми секретами своих тренировок – вы узнаете, почему сила не играет решающей роли в построении больших мышц, какие мышечные группы можно нагружать в один день и как правильно выстроить периодизацию нагрузок.