12000 калорий в день. Как питается самый крутой пловец в мире

Сколько калорий нужно среднестатистическому мужчине в день? Примерно 2,5 тысячи. Если человек ведет действительно активный образ жизни, то цифра будет немного больше. Но в мире существует такой уникум как Майкл Фелпс, американский пловец потребляет 12 тысяч калорий в день! При этом в рационе Фелпса присутствуют и довольно вредные продукты, в том числе приличное количество фастфуда. Мы решили выяснить, как при таком рационе и просто сумасшедшей калорийности, знаменитый пловец сохраняет отличную спортивную фигуру.

Что ест Майкл Фелпс

Разбирая рацион многократного олимпийского чемпиона по плаванию, можно бесконечно удивляться, как человек может съедать такие порции. Какие же блюда любит Фелпс, и с чего он начинает свой день.

Завтрак:

— 3 сэндвича с яичницей (+ помидоры, сыр, листья салата, жареный лук, майонез)

— Овсяная каша

— Омлет из 5 яиц

— 3 печенья с шоколадной крошкой

— 3 тоста с сахарной пудрой

— 2 чашки кофе

 

Обед:

— 450-500 грамм пасты

— 2 сэндвича с ветчиной и сыром

Ужин:

— 450-500 грамм пасты

— Огромная пицца

 

Также за день Майкл Фелпс выпивает около 8 банок энергетического напитка. Если разделить все эти порции, то можно накормить около 3-4 здоровых мужиков!

Ежедневные тренировки и запасы энергии

Появляется вопрос, куда же уходит такое количество калорий? Можно выделить несколько факторов. В первую очередь это большой объем тренировок, Майкл плавает 6 дней в неделю по 5 часов. Плавание – один из самых энергозатратных видов спорта. Если присмотреться к его любимым продуктам, то можно выделить огромное количество углеводов и не так много белка. Именно большой объем углеводов нужен Фелпсу для того, чтобы пополнять запасы энергии, которую он просто в сумасшедших дозах тратит на каждодневных тренировках.

Далеко не последнюю роль играет генетика, употреблять такие количества еды Фелпсу помогает, в том числе его ускоренный метаболизм. Главная задача спортсмена – не дать закончиться запасам гликогена. Ведь при полном его расходе, сразу же снижается продуктивность, что обязательно скажется и на результатах тренировки. Поэтому между тренировками Фелпс всегда пополняет свой организм огромными порциями углеводов.

С таким рационом организм становится настоящей машиной по переработке пищи, и вряд ли кто-то сможет осилить такие же количества еды. Майкл Фелпс настоящий уникум не только в плавании, но и в вопросе питания. Даже профессионалы в таких активных видах спорта, как теннис или бег, не смогут даже приблизиться к такому количеству калорий в день.

Наступит время, когда Фелпсу придется завершить свою профессиональную карьеру, и количество потребляемых калорий нужно будет снижать в разы. Но пока Майкл Фелпс выступает, весь мир может удивляться и восторгаться его уникальными способностями.

 

Фото: flickr.com

Оставить комментарий

Имя *
Адрес e-mail *
Комментарии *

Читайте также

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2015

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх