#правильное питание

Восстановление после силовой тренировки

Мышцы растут не на тренировках, а после них. Поэтому обеспечить организм всем необходимым для полноценного восстановления – первоочередная задача любого спортсмена. Фазы восстановления Организм начинает восстанавливаться в момент окончания тренировки, и продолжается этот процесс больше недели. Но тянуть со следующей тренировкой до полного восстановления не нужно, ведь если вы сделали все верно на первых фазах […]

Здоровое питание — одна из причин ожирения

Как известно, переедание ведет к ожирению и проблемам со здоровьем. И речь идет не только о чрезмерном употреблении фаст-фуда, жирных и сладких блюд. Психологи из Корнелльского университета выяснили, что люди едят гораздо больше, когда уверены, что на их столах низкокалорийные и здоровые продукты. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие порядка 100 человек. Во время […]

Ученые снова утверждают, что один бокал красного вина в день равен тренировке

Британский выпуск газеты Metro публикует новость о том, что ученые одного из канадских университетов объявили, будто польза от одного бокала сухого красного вина в день может быть такой же, как и от часа интенсивной тренировки в спортзале. Как пояснили ученые, красный виноград, из которого делают алкогольный напиток, содержит ресвератрол (его еще называют «королем» антиоксидантов). Этот […]

Гамбургеры можно есть после хорошей тренировки

Исследователи Университета штата Монтана (США) объявили о завершении исследования, которое должно было установить, какой именно вид пищи, принятой после интенсивной тренировки, позволяет наиболее эффективно восстановить силы. Результаты оказались неожиданными для самих исследователей: выяснилось, что после интенсивной тренировки не так уж важно, что именно есть — специальное спортивное питание или фаст-фуд. Причем бургеры и картошка-фри, как […]

Откуда брать витамины зимой

Зима – прекрасное время: все вокруг под снегом, можно кататься на сноуборде, лыжах, коньках, санках, играть в снежки, лепить снеговиков и всячески радоваться жизни. Но именно в это время года организму не хватает витаминов. Калорий организму требуется  больше, чем летом, а выбор полезных продуктов становится меньше. Поэтому очень важно выстраивать правильно свое питание, включать в […]

Кому проще похудеть: мужчинам или женщинам?

Безусловно, стиль жизни и правильное питание помогают приобрести красивую фигуру, но важны и наши гендерные различия. Ученые провели несколько десятков исследований и пришли к выводу, что мужчинам похудение дается легче. С чем это связано?! Давайте разбираться. Процент жира У мужчин подкожного жира в 2 раза меньше по природе, нежели у женщин. Так у представителей сильного […]

TOP-5 полезных перекусов

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты», – именно так говорил о еде французский философ и кулинар Ансельм Брийя-Саварен. И не найдется такого человека, который не любил бы поесть.  Очень часто на полноценный прием пищи не хватает времени, и получается, что мы постоянно едим на бегу, перекусываем фастфудом. И ни для […]

Завтрак: развенчиваем главный миф о его роли в похудении

Давая совет желающим похудеть, некоторые диетологи на Западе до сих пор руководствуются пословицей «завтракай как король, обедай как джентльмен и ужинай, как нищий». В нашей же стране более известна другая версия этой фразы: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Слова немного разные, а суть одна и та же: в плане […]

Похудеть после 40 реально

С возрастом человеку становится все сложнее похудеть. Даже юные и стройные к старости ближе полнеют. Поэтому обычные способы похудения уже не подойдут. После 35 — 40 лет организм становится уязвимым к набору избыточного веса. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского научного университета и Университета Аризоны. По их мнению, на лишний вес влияют ряд факторов: Гормоны […]

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх