#тренировка

5 эффективных упражнений для армрестлинга

Армрестлинг — рычажный вид спорта. Рычаг создается не только рукой, но и всем туловищем. Для того чтобы побеждать в этом виде спорта, стоит правильно тренировать кисти и предплечья. Сгибание кисти при захвате уменьшает расстояние между точкой приложения усилий и точкой опоры, чем увеличивает шансы на победу. Для того чтобы быть сильнее соперника важно регулярно выполнять […]

Алексей Лесуков: После первых соревнований за 2 дня я набрал 23 кг

Алексей Лесуков, двукратный чемпион любительских соревнований по бодибилдингу «Арнольд Классик»,  рассказал о своем режиме тренировок, питания в начале карьеры и сейчас.     – Как выглядит твой тренировочный процесс, как будешь его менять перед соревнованиями? – Тренировки перешли в раздел многоповторного тренинга, преимущественно я делаю 12 – 15 повторений.  Появляются суперсеты, таким образом, тренинг становится […]

4 принципа набора мышц от чемпиона Арнольд Классик Алексея Шаева

У каждого спортсмена есть мышцы, которые растут быстрее, а есть те, что практически не изменяются. Цель массонабора — улучшить пропорции засчет улучшения отстающих мышечных групп. У мужчин чаще всего — это ноги, реже плечи. Алексей Шаев — чемпион Арнольд Классик 2015 рассказал о том, как грамотно набрать мышечную массу и назвал четыре принципа, по которым […]

Как тренируется Дуэйн Джонсон (видео)

Все кинозвезды стараются выглядеть, как можно лучше. Для этого они проделывают всевозможные пластические операции, регулярно ходят в зал, сидят на диетах. Лидером в спортивной форме помощи пластических хирургов смело можно назвать голливудского актера Дуэйна Джонсона. Помимо значительного послужного списка ролей в фильмах («Царь скорпионов», «Зубная фея», «Мумия возвращается», «Форсаж», «Геракл», «Разлом в Сан-Андреас» и многие […]

«Не хочу, не буду» или популярные отговорки при занятии спортом

Часто для достижения нужного результата чего-то не хватает. А именно усердия. Вместо того, чтобы взять себя в руки и пойти в зал, мы придумываем себе различные отговорки. Итак, в топ-лист, составленный главными лентяями, вошли следующие оправдания: 1. Я устал Придя поздно с работы, у многих не хватает сил заставить себя идти тренироваться в зал. Дома […]

Тренировка плеч с Александром Федоровым

Широкие плечи, узкий таз – идеал мужской фигуры. Даже если мужчина худой или, наоборот, толстый, при наличии косой сажени в плечах он будет выглядеть гармонично. А тренированные плечи мужчин всегда вызывают восхищение у представительниц прекрасного слабого пола и зависть у сильного. Плечи отвечают за идеальную форму мужской фигуры — перевернутый треугольник. Для достижения наилучшего результата Sovsport.ru пригласил провести […]

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх