#фитнес

Фитнес для похудения: 10 главных правил

Заняться фитнесом для похудения – отличная идея, причем неважно, запишетесь вы на уроки аэробики или выберете домашние тренировки. Но важно помнить, что для избавления от лишних килограммов просто проявлять физическую активность мало, нужно придерживать определенных правил и быть терпеливыми, а не сдаваться через неделю, не увидев в зеркале результата от двух тренировок. Чем больше лишнего […]

Тренировка на турнике. Основные упражнения.

Часто встречается такое мнение, что турник — это для бедных, а фитнес клуб — для богатых. На самом деле, тренировки на турнике сейчас набирают огромную популярность. Как и любой вид спорта, такие тренировки становятся стилем жизни. Многие называют это модным сейчас словосочетанием — street workout. В переводе с английского звучит, как уличная тренировка и предполагает […]

Фитнес и бодибилдинг: 25 впечатляющих фото «до» и «после»

Каждому хочется выглядеть красиво, но растолстев в юности или после родов, многие «забивают» на свою фигуру. Помимо целого списка болезней, приобретенных с ожирением, добавляется неуверенность и не любовь к себе.  Отговорки — «это сложно», «у меня нет времени», «будут болеть суставы», нужно вычеркнуть из головы. Поверьте, магия гантелей реально работает. Сегодня мы покажем фото тех, […]

Тренировка для феерического секса: лучшие упражнения

В чем секрет классного секса? В гибкости и выносливости, а не в рельефе мускулатуры: можно быть качком хоть в кубе, но в самый нужный момент предательски подведет что-нибудь банальное, например, не хватит обыкновенной растяжки. Рассказываем, как сделать так, чтобы фитнес укрепил ваши позиции в постели: разрабатывайте таз, укрепляйте ноги, тренируйте гибкость спины и не забывайте […]

6 правил: как сохранить здоровье в офисе

Работая сутки напролет, мы часто не замечаем, как питаемся, сколько спим, двигаемся и отдыхаем. А ведь для полноценной работы необходимо грамотно составить режим дня без ущерба здоровью. Как не подорвать здоровье на работе — в нашей статье. Правило 1: спать Запомните простое правило: спать нужно не меньше 7 часов. В случае, если вы не гений. […]

Восстановление после силовой тренировки

Мышцы растут не на тренировках, а после них. Поэтому обеспечить организм всем необходимым для полноценного восстановления – первоочередная задача любого спортсмена. Фазы восстановления Организм начинает восстанавливаться в момент окончания тренировки, и продолжается этот процесс больше недели. Но тянуть со следующей тренировкой до полного восстановления не нужно, ведь если вы сделали все верно на первых фазах […]

«Мисс SN PRO 2015» Наталья Абрамова: Как в 44 выглядеть на 22 с помощью фитнеса

Мы взяли интервью у Натальи Абрамовой, которая стала победительницей конкурса «Мисс SN PRO 2015». В свои 44 года она выглядит потрясающе, дает прекрасный повод для подражания, как выступающим спортсменам, так и тем, кто все еще не может собраться с силами и прийти тренироваться в зал.  Наталья Абрамова — чемпионка Европы 2015г, четырёхкратная чемпионка мира, семикратная […]

Фитнес-бюстгальтер подсчитает сгоревшие калории

Канадская компания OMsignal изобрела «умный» бюстгальтер, предназначенный для занятий спортом. Он был представлен на международной выставке электроники CES-2016, которая проходит в Лас-Вегасе. Благодаря встроенным сенсорам бюстгальтер способен следить за частотой пульса, дыханием, пройденным расстоянием и даже подсчитывать сгоревшие калории. Данные с результатами он отправляет в смартфон через специальное приложение. Кроме того, на основе полученных данных […]

Спорт снижает риск умереть в среднем возрасте

Новое исследование показало, что у молодых людей от 20 лет, занимающихся спортом, гораздо меньше шансов умереть в среднем возрасте, нежели у их малоподвижных товарищей. Команда добровольцев приняла участие в долгосрочном исследовании, посвященном здоровью сердца. В 1985 году участникам было по 30 лет, их протестировали на уровень холестерина, кровяное давление и взяли тест на беговой дорожке. […]

«Древний» фитнес вновь обретает популярность

«Древний» фитнес все больше становится популярным.  Это некая квинтэссенция старых упражнений, выполняемых на новый лад. Современные спортсмены, как раньше античные атлеты, в тренировках используют такие подручные средства, как бревна и камни. Бег, растяжка, наклоны и перенос предметов — такие упражнения гораздо безопаснее с точки зрения получения травмы, нежели занятия на тренажерах, считает канадский олимпийский чемпион по […]

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх