Наш мозг, равно как и тело, нуждается в постоянных тренировках. Если регулярно не напрягать извилины, то мозг становится ленивым и откажется работать в нужный момент. Предлагаем вам несколько простых упражнений, которые помогут держать содержимое головы в тонусе.
Включите в работу левую руку. Ну или правую, если вы левша. Суть этого упражнения в том, чтобы вызвать активность правого полушария мозга, такое переключение между полушариями поможет вам мыслить креативнее. Делать левой рукой можно что угодно — писать, есть, готовить, застагивать рубашку и так далее.
Почаще изменяйте привычкам. Большинство процессов наш мозг выполняет на автомате. Умывание, приготовление завтрака, дорога на работу — все это мы делаем по инерции, при этом голова может быть забита совершенно другими вещами. Чтобы заставить мозг концентрироваться на происходящем, нужно периодически изменять свои привычки, например, каждый день готовить на завтрак новое блюдо или ездить на работу другой дорогой.
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Вопросы «как дела?», «как спалось?» и тому подобные давно стали для нас ничего не означающей формальностью. Отвечают на них обычно так же формально. Отличной тренировкой для мозга будет цель каждый раз отвечать на такие вопросы по-разному, и чем креативнее, тем лучше.
Делайте привычные дела с закрытыми глазами. Еще один способ заставить мозг выбраться из рутины и работать даже во время будничных дел, а заодно развить визуализацию. Просто попробуйте умыться, почистить зубы или одеться на работу с закрытыми глазами. Можно поиграть в игру с определением различных предметов наощупь. Главное, не пробовать водить машину с закрытыми глазами, а то вместо того, чтобы натренировать мозг, можно остаться совсем без него.
Читайте книги задом наперед. Поначалу будет сложно, но 15 минут в день и через неделю вы будете читать одинаково хорошо в обоих направлениях. Чтение задом наперед — еще один способ разбудить правое полушарие, отвечающее за творческие способности, интуицию и фантазию.
Придумывайте новые способы применения вещей. Возьмите любой предмет, например, пятирублевую монету, и придумайте для нее как можно больше нестандартных способов применения. Возможно, поначалу вам ничего не будет приходить в голову, но постепенно правое полушарие начнет привыкать к работе и идеи посыпятся одна за другой.
Развивайте память. Одно из самых простых и действенных упражнений для памяти — напишите на листке 20 несвязанных друг с другом слов, посмотрите на листок и постарайтесь разбить слова по парам за счет некой визуальной ассоциации между ними. Затем постарайтесь воспроизвести все слова в правильном порядке. Хорошим результатом будет 15 и более воспроизведенных слов. Если же вы запомнили меньше половины слов в нужном порядке, значит вы совершенно не умеете пользоваться памятью.
Учите иностранные языки. Пожалуй, ничто так не развивает гибкость мышления, как изучение иностранных языков. Языки расширяют понятия слов и дают ключ к иной ментальности, иным способам суждения и конструирования мысли. Особенно хорошо для мозга мыслить на другом языке и научиться в голове переключаться с одного языка на другой. Правда, для этого требуется владение языком на очень высоком уровне.
Не пренебрегайте физическими нагрузками. Физическая активность, как известно, улучшает кровообращение, оказывает благотворное влияние на сосуды, в том числе и на сосуды мозга. Так что наша мозговая активность напрямую связана с активностью физической.
Делайте привычные дела с закрытыми глазами. Еще один способ заставить мозг выбраться из рутины и работать даже во время будничных дел, а заодно развить визуализацию. Просто попробуйте умыться, почистить зубы или одеться на работу с закрытыми глазами. Можно поиграть в игру с определением различных предметов наощупь. Главное, не пробовать водить машину с закрытыми глазами, а то вместо того, чтобы натренировать мозг, можно остаться совсем без него.
Читайте книги задом наперед. Поначалу будет сложно, но 15 минут в день и через неделю вы будете читать одинаково хорошо в обоих направлениях. Чтение задом наперед — еще один способ разбудить правое полушарие, отвечающее за творческие способности, интуицию и фантазию.
Придумывайте новые способы применения вещей. Возьмите любой предмет, например, пятирублевую монету, и придумайте для нее как можно больше нестандартных способов применения. Возможно, поначалу вам ничего не будет приходить в голову, но постепенно правое полушарие начнет привыкать к работе и идеи посыпятся одна за другой.
Развивайте память. Одно из самых простых и действенных упражнений для памяти — напишите на листке 20 несвязанных друг с другом слов, посмотрите на листок и постарайтесь разбить слова по парам за счет некой визуальной ассоциации между ними. Затем постарайтесь воспроизвести все слова в правильном порядке. Хорошим результатом будет 15 и более воспроизведенных слов. Если же вы запомнили меньше половины слов в нужном порядке, значит вы совершенно не умеете пользоваться памятью.
Учите иностранные языки. Пожалуй, ничто так не развивает гибкость мышления, как изучение иностранных языков. Языки расширяют понятия слов и дают ключ к иной ментальности, иным способам суждения и конструирования мысли. Особенно хорошо для мозга мыслить на другом языке и научиться в голове переключаться с одного языка на другой. Правда, для этого требуется владение языком на очень высоком уровне.
Не пренебрегайте физическими нагрузками. Физическая активность, как известно, улучшает кровообращение, оказывает благотворное влияние на сосуды, в том числе и на сосуды мозга. Так что наша мозговая активность напрямую связана с активностью физической.