Победить рак и стать бодибилдером: история Зака Зейлера

12 апреля 2017, 15:28
Уже далеко не секрет, что спорт иногда буквально исцеляет, причем от совершенно разных болезней. В определенном смысле занятия в спортзале помогли и нашему герою Заку Зейлеру. Парню было всего 15 лет и ему диагностировали рак.

День рождения на больничной койке

Юному Заку Зейлеру поставили диагноз «лимфома Ходжкина», он перестал появляться в школе, развлекаться с друзьями и заниматься спортом. Даже свое 16-летие парню пришлось встретить на больничной койке. После изнурительного лечения Зак весил всего лишь 48 кг. После последней химиотерапии парень был истощен как морально, так и физически. Но оказалось, что у парня все в порядке с силой духа.
Он явно не собирался мириться с этим положением и начал постепенно набирать вес, а также заниматься спортом. Парень действительно увлекся этим процессом, он начал читать книги о правильном питании и изучать различные упражнения. Зак начал заниматься с небольшими весами в домашних условиях. Постепенно он видел результаты своей работы и решился на покупку абонемента в спортзал. Это стало одним из главных событий в жизни Зака и сильно повлияло на его дальнейшую жизнь. Уже за 2 года тяжелейших тренировок атлет смог построить эффектное тело и стать отличной мотивацией для всех остальных. Сейчас вес Зака около 80 кг. Одним из главных своих помощников на тренировке парень называет гнев, именно злость на все то, что ему пришлось пережить, заставляет его вкалывать из последних сил на каждом занятии.

Как запутать свое тело и накачаться

По словам Зака, больше всего его вдохновляют и мотивируют поставленные цели и результаты, то, как меняется его тело. Главной задачей в тренировочном процессе парень считает регулярные изменения в программе. Зак постоянно пытается запутать свое тело. Он меняет упражнения, веса, количества сетов. Спортсмен тренируется буквально 7 дней в неделю. Самое интересное, что абсолютно каждый день Зак тренирует пресс или икры. Он чередует их через день, регулярно выделяя на это 15 минут. На икры спортсмен предпочитает делать подъемы на носки стоя и сидя, по 5 подходов на каждое из упражнений. На пресс у Зака также есть парочка любимых упражнений. Это скручивания и подъем ног в висе, по 4 подхода на каждое упражнение. Скручивания Зак обычно делает до отказа.

Trial and error... With a whole lot of error.

Публикация от Zach Zeiler (@zachzeiler)

Любимые упражнения Зака

После нескольких лет упорных тренировок парень уверенно может назвать три своих любимых упражнения. Одним из них являются приседания, причем Зак утверждает, что очень долго осваивал правильную технику, только на третий год тренировок парень начал делать это безупречно и сразу ощутил всю эффективность этого упражнения. Первое время спортсмен очень старался улучшить свои результаты в жиме штанги лежа, однако эффект не совсем оправдывал ожидания, Зак заменил эту тренировку на жим лежа с гантелями и в его списке появилось еще одно любимое упражнение. И третье упражнение, которое атлет может смело посоветовать – становая тяга. При правильной технике оно также может принести феноменальные результаты.

It begins with a thought. A theory of your own desire, leading to simple steps toward actualizing the initial idea.

Публикация от Zach Zeiler (@zachzeiler)

Рельеф круглый год

Зак Зейлер не просто придерживается правильного питания, но еще и умудряется сохранять свой идеальный рельеф круглый год. При этом атлет утверждает, что садится на жесткие диеты только перед соревнованиями. Среди частых продуктов Зака вы найдете такие, как творог, печеный картофель, куриные грудки, овсяную кашу, молоко, яйца и пасту с овощами. Ничего нового, однако, Зак знает, как грамотно этим всем воспользоваться. Спортивное питание также занимает существенное место в дневном рационе атлета. Зак предпочитает использовать протеин, креатин и предтренировочные комплексы.