Вы решили заняться своим телом – уже похвально! Но никак не начнете занятия, т.к. не знаете, за что «ухватиться» в первую очередь. Другая грань – вы уже пришли в зал и пытаетесь повторять упражнения за «бывалыми». После многочисленных заявок трудящихся в зале, наблюдающих за ошибками новичков, мы решили подробно расписать основные пункты: что должен знать […]
Шведские учение из Университета Лунда пришли к выводу, что ячмень может способствовать похудению. А также исследователями были выявлены лечебные свойства ячменя, способного снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы и развития диабета. Ученые провели эксперимент. Добровольцы среднего возраста должны были в течение трех дней есть хлеб, состоявший из зерен ячменя, во все приемы пищи. После каждого приема […]
Похудение дается нелегко — вечные диеты, спортзалы. Однако не всегда есть свободное время и деньги. Сегодня мы рассскажем, как можно худеть в любом месте без ударов по кошельку. А секрет лишь в правильном дыхании. Основные дыхательные программы были разработаны еще в древности. Однако все методики основываются на том, что похудение происходит за счет кислорода. В […]
Отжимания — одно из базовых упражнений, задействующее в первую очередь грудные мышцы и трицепсы. Это тот же жим лежа только с собственным весом. О том, как правильно отжиматься и какие виды отжиманий бывают — в нашей статье. 1. Отжимания от стены Отжимания от стены подойдут начинающим спортсменаам, которым еще трудно делать отжимания от пола. Встаньте […]
Кто может похвастаться тем, что читал книги по бодибилдингу? Согласитесь, что не каждый. Зато в зал мы ходим регулярно: машем штангой, делаем кардио в поте лица. Теперь представьте, что вы пытаетесь сварить кофе в новой кофеварке, однако не прочитали инструкцию к ней. Вряд ли у вас что-то получится. Тренажерный зал – это та же кофеварка, […]
Всем известно – курение вредит нашему здоровью. Однако люди из поколения в поколение продолжают наступать на те же грабли, делая новую затяжку. Интересно, что и среди курильщиков есть спортсмены. О том, как именно влияет табакокурение на организм, а также мешает ли оно накачать рельефное тело – в нашей статье. Чем вредна сигарета В табаке сигареты […]
Ученые из питтсбургского университета (США) выяснили, почему женщины во время беременности набирают лишний вес. Оказывается, это связано с тем, что у беременных нарушен режим дня, а именно режим сна. В эксперименте исследователей участвовала 751 впервые беременная женщина. Всех будущих матерей обязали носить специальный прибор, актиграф, который следит за временем сна. Большинство женщин спало по 7-9 часов. […]
Каждому хочется выглядеть красиво, но растолстев в юности или после родов, многие «забивают» на свою фигуру. Помимо целого списка болезней, приобретенных с ожирением, добавляется неуверенность и не любовь к себе. Отговорки — «это сложно», «у меня нет времени», «будут болеть суставы», нужно вычеркнуть из головы. Поверьте, магия гантелей реально работает. Сегодня мы покажем фото тех, […]
Подготовила: Анастасия Кужелева Фото: Артем Самигулин В поисках лучшего упражнения для накачки плеч легенда бодибилдинга Арнольд Шварцнегер провел не один год тренировок. В итоге он придумал свое базовое упражнение на дельтовидные мышцы. О нем сегодня и поговорим. Как появился жим Арнольда Хочется прояснить: в мире фитнеса очень сложно закрепить за собой что-либо. Все упражнения, так или […]
Ученые продолжают изучать, почему женщине сложнее похудеть, чем мужчине. Специалисты из Великобритании и США пришли к выводу, что женщинам мешает сбросить лишний вес их мозг. Ученые провели эксперимент. Мышам давали современные препараты для похудения. С их помощью мозг вырабатывает определенные пептиды, которые направлены на регулирование аппетита и стимуляции физической активности. Ученые установили, что у самок […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
