Прошло то время, когда люди брали в дорогу огромную курицу в фольге, яйца и овощи. Сейчас во время переездов или перелетов большинство предпочитает перехватить на ходу какой-нибудь фастфуд, но за сбитый режим питания организм вам не скажет «спасибо». Рассказываем, что можно взять с собой в дорогу, чтобы обеспечить себе полезный, сытный и вкусный перекус. […]
Американские ученые выявили неожиданные негативные свойства твердых сыров. Оказывается, у людей, регулярно употребляющих в пищу сыры, повышается устойчивость к антибиотикам, вследствии чего ослабляется иммунитет и могут возникать различные проблемы со здоровьем. В исследовании поучаствовали несколько сотен человек, около половины из них рассказали о том, что регулярно едят твердые сорта сыров, остальные же вообще не едят […]
Покупное овсяное печенье содержит гигантское количество сахара и жиров и практически лишено белков, так что те, кто следят за фигурой, вынуждены полностью исключить это лакомство из своего рациона. Предлагаем любителям овсяного печенья готовить его самостоятельно — это несложно и занимает всего 20 минут, при этом 100 граммов такого домашнего печенья по нашему рецепту будут содержать […]
Мексиканская кухня для нас до сих пор является экзотической, хотя все блюда в ней максимально незамысловаты и при этом невероятно вкусны. Предлагаем вам освоить пять рецептов, составляющих основу мексиканской кухни — чимичанга, кесадилья, такос, фахитос и энчиладас. Чимичанга Любимейшая мексиканская закуска, во многом напоминающая более знакомое россиянам буррито. Для приготовления четырех порций чимичанги вам […]
Яйца — один из лучших вариантов завтрака, в них достаточно много белка, а в желтках содержатся еще и полезные жиры. Вот только от ежедневной яичницы или омлета быстро устаешь. Чтобы как-то разнообразить завтраки, предлагаем вам пять новых рецептов из яиц. Яйцо-пашот Это традиционное французское блюдо представляет собой яйца, сваренные без скорлупы. За счет такого […]
Нежирный творог очень полезен для организма и является хорошим источником белка, вот только есть его в классическом виде многие не любят. Чтобы придать творогу новый вкус или же просто разнообразить рацион, можно приготовить сырники — простое и вкусное блюдо, которое подойдет как для завтрака, так и для ужина, поскольку творог содержит казеин — белок длительного […]
Здоровое питание полезно не только для организма, но и для кошелька. Питаться вкусно, сытно и разнообразно и при этом тратить на продукты не более 3 тысяч рублей в неделю — все это вполне реально. Мы решили составить примерный набор продуктовой корзины приверженца правильного питания и посчитать, во сколько обойдется его недельный рацион. Белки Именно […]
Фигура Ким Кардашьян — предмет восхищения миллионов мужчин и предел мечтаний миллионов женщин. И хотя столь впечатляющие формы — заслуга пластической хирургии, Ким приходится придерживаться постоянной диеты, чтобы они всегда выглядели такими, какими вы видите их на обложках глянцевых журналов и в Instagram. Долгое время Ким Кардашьян не хотела раскрывать подробностей своего режима питания, […]
Завтрак не зря называют главным приемом пищи, ведь это залог энергии на весь день. Но многие из нас предпочитают просто перекусить бутербродом с кофе, а некоторые и вовсе ограничиваются кофе и вообще пропускают завтрак. На самом деле выработать привычку полезных и плотных завтраков не так сложно, главное подобрать правильные продукты и сделать такие приемы пищи […]
Классические диеты, основанные на сокращении потребления углеводов, дают результаты только спустя несколько недель. Кроме того, они кажутся довольно сложными и мудреными людям, которые никогда не пытались разобраться в правильном питании. То ли дело монодиета, она проста и понятна — ешь один продукт в течение нескольких дней и будет тебе счастье. Плюс ко всему эффект от […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
