Многие делают кардио с большой неохотой, некоторых напрягает просто идти в фитнес-клуб или на уличную пробежку. Не все задумываются о том, что кардио можно делать и в домашних условиях. Да, вы сможете дать вполне приличную нагрузку, не выходя из квартиры. Бег с подъемом коленей Нет, вам не придется бегать от гостиной до кухни, все […]
Американские ученые из Массачусетского технологического института определили фактор, который способствует регулярным занятиям физкультурой. Оказывается, тренировки проходят гораздо чаще и эффективнее, если вы занимаетесь не один, а в компании друзей и знакомых. Авторы исследования проанализировали спортивные показатели и успехи более чем 1,1 миллиона человек, занимавшихся бегом, и выявили, что каждый из них в среднем пробежал за пять […]
Конечно, тренажерный зал — это не то место, для которого нужно тщательно продумывать свой наряд, но в любом фитнес-клубе существует негласный этикет. Плюс ко всему некоторые элементы одежды могут мешать вам и окружающим спокойно тренироваться и даже подвергать вас опасности. Рассказываем, что в спортзал совершенно точно надевать не следует. Одежда из 100% хлопка Хлопок приятен […]
Складка — эффективное упражнение для пресса, которое активно используют не только в фитнесе и кроссфите, но и во многих других видах спорта — от гимнастики до смешанных единоборств. Оно не требует никаких дополнительных атрибутов и в отличие от других упражнений равномерно прорабатывает нижнюю и верхнюю части пресса. Классические скручивания, которые многие считают лучшим упражнением для […]
Кардиотренировки ассоциируются у большинства людей только с бегом и велосипедом. Мы продолжаем развеивать миф о том, что бег — лучшее кардио, и предлагаем вам разнообразить тренировки с помощью гребли. Причем для этого не нужно дожидаться лета и ехать на водоем, ведь в большинстве фитнес-клубов уже давно стоят гребные тренажеры. Что такое гребной тренажер Эти […]
Самая запоминающаяся фигура 2016 года — это безусловно эксцентричная Харли Квинн, ставшая главной звездой «Отряда самоубийц». Сценарные огрехи остались незамечены многими только потому, что весь фильм они смотрели на ее стройные ноги в чулках в сеточку и подтянутые, округлые ягодицы. Для девушек, которые теперь хотят выглядеть также, рассказываем, как тренировалась и питалась для этой роли […]
Как накачать красивые, округлые ягодицы? Самые популярные варианты ответа на этот вопрос — делать приседания и выпады. Но эти упражнения гораздо больше задействуют бедра, чем ягодицы. Самым же популярным и эффективным упражнением непосредственно для попы является ягодичный мостик. Рассказываем о различных вариациях этого упражнения и том, как правильно его выполнять. Ягодичный мостик совмещает динамическую нагрузку […]
Уже далеко не секрет, что спорт иногда буквально исцеляет, причем от совершенно разных болезней. В определенном смысле занятия в спортзале помогли и нашему герою Заку Зейлеру. Парню было всего 15 лет и ему диагностировали рак. День рождения на больничной койке Юному Заку Зейлеру поставили диагноз «лимфома Ходжкина», он перестал появляться в школе, развлекаться с друзьями […]
День ног любят далеко не все, часто в спортзале можно увидеть людей с хорошо накаченным торсом, при этом с худыми ногами. Смотрится совершенно непропорционально, но многие действительно считают, что можно ограничиться только лишь верхней частью тела. Если рассматривать тренировку ног, то икры, пожалуй, занимают там не первые места. И очень зря. Они также являются важнейшим […]
Американскому рестлеру «Биг Шоу» уже 45 лет и он до сих пор выглядит весьма свирепо. Современный рестлер должен обладать не только силой и выносливостью, но также и запоминающимся внешним видом. «Биг Шоу» без проблем сочетает в себе все эти качества. Атлет является единственным рестлером, который был чемпионом в тяжёлом весе в WCW, WWE и ECW. […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
