Кирилл Сарычев, абсолютный чемпион мира среди юниоров по пауэрлифтингу, дал советы по увеличению силы начинающим спортсменам и подробно рассказал о своей трехдневной программе тренировок. На сегодняшний день Кирилл Сарычев — абсолютный чемпион в жиме лежа без использования оборудования. Его результат жима от груди — 335 кг при собственном весе 170 кг. Основные тренировки Сарычева направлены на […]
У каждого спортсмена есть мышцы, которые растут быстрее, а есть те, что практически не изменяются. Цель массонабора — улучшить пропорции засчет улучшения отстающих мышечных групп. У мужчин чаще всего — это ноги, реже плечи. Алексей Шаев — чемпион Арнольд Классик 2015 рассказал о том, как грамотно набрать мышечную массу и назвал четыре принципа, по которым […]
Все кинозвезды стараются выглядеть, как можно лучше. Для этого они проделывают всевозможные пластические операции, регулярно ходят в зал, сидят на диетах. Лидером в спортивной форме помощи пластических хирургов смело можно назвать голливудского актера Дуэйна Джонсона. Помимо значительного послужного списка ролей в фильмах («Царь скорпионов», «Зубная фея», «Мумия возвращается», «Форсаж», «Геракл», «Разлом в Сан-Андреас» и многие […]
Мы дышим рефлекторно, не задумываясь над тем, как лучше это выполнить. При физических нагрузках нужно следить не только за техникой выполнения упражнения, но и за дыханием. Дыхание в беге – одно из важных составляющих вашей выносливости и скорости. С другой стороны правильная техника дыхания снизит нагрузку с сердечно-сосудистой системы, а правильно «транспортированный» кислород превратится в […]
Часто для достижения нужного результата чего-то не хватает. А именно усердия. Вместо того, чтобы взять себя в руки и пойти в зал, мы придумываем себе различные отговорки. Итак, в топ-лист, составленный главными лентяями, вошли следующие оправдания: 1. Я устал Придя поздно с работы, у многих не хватает сил заставить себя идти тренироваться в зал. Дома […]
Широкие плечи, узкий таз – идеал мужской фигуры. Даже если мужчина худой или, наоборот, толстый, при наличии косой сажени в плечах он будет выглядеть гармонично. А тренированные плечи мужчин всегда вызывают восхищение у представительниц прекрасного слабого пола и зависть у сильного. Плечи отвечают за идеальную форму мужской фигуры — перевернутый треугольник. Для достижения наилучшего результата Sovsport.ru пригласил провести […]
Каким видом спорта заняться, с чего начать тренировки? Эти вопросы возникают у каждого, кто впервые решил встать с дивана и начать двигаться. Ходьба Вспомните, когда в последний раз вы ходили на прогулку? Не прибегали при этом к транспорту, а при любой удобной возможности не садились на пустующую лавочку в парке? Чтобы начать худеть, надо стараться […]
Часто возникают утверждения, которые, как сарафанное радио, передаются из уст в уста. И вот нелепое высказывание друга становится вершиной ваших убеждений и знаний о спорте. 1. Чтобы похудеть достаточно кардио Один из мифов – в период похудения нужно делать только кардио тренировки – бег, ходьба на эллиптическом тренажере, велосипед. Однако не нужно забывать про силовые. […]
Для похудения и хорошей формы всегда нужен мотивирующий фактор. Это может быть скорая поездка на море, встреча с друзьями, фотопроект… Зимой с ней сложнее, но всегда все стараются завершить какие-то дела до Нового года. До него осталось не так долго, но можно успеть похудеть! Тренер Джесси Книланлд изобрел такие тренировочные методики для экспресс-подготовки к пляжному […]
Мастер-тренер федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Илья Супруненко, специализирующийся на единоборствах, показал Fitness Guide упражнения начинающего боксера. Вы решили пойти в зал и позаниматься, но не знаете с чего начать? Предположим, физическая ваша форма неплохая и вы готовы к нагрузкам. Илья Супруненко объяснил основные принципы ударов, боевой стойки и разных техник. У боксера главное не руки, […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
