Многие сферы жизни требуют нас вести себя определенным образом. В офисе мы носим строгий костюм, а в церкви мы считаем своим долгом снять шляпу. Мы встаем во время исполнения государственного гимна, а многие из нас убирают за собой в кафе. На самом деле никто не говорит, что мы обязаны делать все эти вещи. Скорее это врожденное чувство: когда мы проявляем вежливость, то чувствуем себя хорошо. Все это можно отнести и к кроссфиту. Поэтому давайте рассмотрим основные правила, которые очень пригодятся новичку.
Правило 1. Уберите за собой
Вроде бы звучит очевидно, верно? Когда мы заканчиваем ужинать, то убираем грязные тарелки со стола. Можно представить аналогичную ситуацию и в спортивном зале. Ничто так не раздражает фитнес-тренера или владельца зала, как раскиданные блины от штанги или какой-либо спортивный инвентарь не на своем месте. Поэтому всегда возвращайте все на свои места.Правило 2. Если на инвентаре остались следы вашего пота или не дай боже крови - обязательно протрите его
Это действительно вызывает у всех отвращение и как минимум, это не гигиенично. Не очень приятно брать влажный снаряд или ложиться на скамью для жима, где кто-то активно пропотел 5 минут назад. Всегда берите с собой полотенце, которое пригодится как вам, так и избавит остальных от лишних проблем и дискомфорта.Правило 3. Не кради инвентарь у других людей
Допустим для тренировки вам нужен определенный инвентарь. Лучше его расположить в том порядке, в каком распланирована тренировка. А теперь представьте, что в самый разгар тренировки другой человек подходит и берет что-то из ваших заготовок. Не очень приятное чувство.Правило 4. Всегда слушайте инструкции тренера
Абсолютно неважно сколько вы занимаетесь: 2 месяца или несколько лет. Если во время новых инструкций вы думаете о чем-то своем или болтаете с кем-то — это просто неуважение к вашему тренеру. Вы пропустите мимо ушей не только какие-то новые и полезные вещи, но также какие-то вопросы по безопасности вашей тренировки.Правило 5. Не перемещайте ведро с мелом во время тренировки
Мел, как и любой инвентарь имеет огромное значение для спортсмена. Это белое золото чаще всего располагают так, чтобы оно было в легкой доступности для наибольшего числа людей. Если кто-то задумает переместить ведро с мелом в другое место, то многие спортсмены просто могут прийти в ярость.Правило 6. Не нарушайте личное пространство других атлетов
Это достаточно важно для безопасности и концентрации спортсменов. Когда кто-то работает с действительно большим весом, не стоит ходить перед ним или что-то спрашивать. Это может иметь очень печальные последствия. Это лишь краткий перечень правил, которые пригодятся любому новичку перед началом занятий по кроссфиту. Основной опыт вы разумеется получите уже на тренировках, но постарайтесь первое время придерживаться хотя бы этих простых вещей.Фото: фотобанк Лори