Успешная блогерша и бывшая жена футболиста Павла Погребняка, Мария Погребняк, поражает своей стройной фигурой после трех родов.
Ее вес, по ее словам, держится на уровне 50 килограммов. Многие женщины не перестают интересоваться, как ей удалось достичь такой фигуры и, главное, как ей удается поддерживать ее в отличной форме.
На днях Мария Погребняк поделилась одним из своих секретов для поддержания стройности, который, как она признается, включает в себя небольшой «обман» собственного организма. Она советует использовать тарелку с маленьким диаметром, такую, которая кажется миниатюрной. Затем, заполняя ее порцией еды, вы создаете визуальную иллюзию того, что порция гораздо больше, чем на самом деле. Этот трюк поможет вам «обмануть» свой желудок, так как, как говорит Мария, часто наше желание есть связано с визуальным восприятием.
Блогер также осознает, что полностью отказаться от позднего ужина не всегда реально, особенно когда это единственное время для общения с работающим до вечера супругом. В таких случаях она рекомендует приготовить себе отдельное блюдо, чтобы контролировать порцию. Это может быть, например, овощной салат без заправки или отварные крестоцветные овощи.
Мария Погребняк также напомнила о стандартном правиле «пережевывания пищи 40 раз», которое помогает лучшей перевариваемости и ощущению сытости. Эти небольшие хитрости и дисциплинированный подход к питанию позволяют ей поддерживать свою форму и радовать своих подписчиков в социальных сетях, пишет super.ru.
Ранее диетолог заявила, что консервы повышают риск развития онкологии.