Синди Кроуфорд, легендарная топ-модель 90-х и успешная предпринимательница, всегда была в отличной форме, и теперь она рассекретила несколько аспектов своей диеты, которые помогли ей поддерживать здоровую фигуру на протяжении многих лет.
- Хумус и овощи в качестве перекуса. Синди предпочитает овощи как идеальный перекус. Они обогащают организм клетчаткой, витаминами, минералами и другими питательными веществами, при этом содержат минимум калорий. Кроме того, она употребляет хумус, приготовленный из нута, богатого белком.
- Обилие салатов. В рационе звезды всегда присутствуют салаты. Они могут быть как простыми, например, с рукколой, так и экзотическими, как салат из листьев зеленого чая. Синди утверждает, что зелень важна, и майонезу и колбасе нет места в ее диете. Оливковое масло, однако, приветствуется, так как в сочетании с зеленью оно обогащает организм питательными веществами и способствует легкому пищеварению.
- Продукты с низким гликемическим индексом. Синди уделяет внимание продуктам с низким гликемическим индексом. Среди них - некрахмалистые овощи, бобовые, цельные злаки, орехи, ягоды и фрукты. Она также включает в свой рацион белковые источники, такие как куриная грудка, индейка, рыба, тофу и яйца. Важно отметить, что она предпочитает нежирные молочные продукты, такие как греческий йогурт, творог и нежирное молоко, которые пищевариваются медленно, обеспечивая стабильное поступление глюкозы в кровь.
Эти здоровые привычки и балансированный подход к питанию помогли Синди Кроуфорд поддерживать свою потрясающую физическую форму и служат прекрасным примером для всех, кто стремится к здоровому образу жизни, пишет super.ru.
Ранее Мария Погребняк раскрыла, как худеть и не поправляться.