Далеко не каждый человек может похвастаться хорошим метаболизмом. При этом все знают, что быстрый обмен веществ – гарантия стройности и отсутствия лишнего веса. Эксперты назвали восемь продуктов, которые позволят ускорить метаболизм во время диеты.
Разнообразные ягоды не только приятны на вкус, но и полезны для организма. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Антиоксиданты имеют важное значение для поддержания молодости, в то время как клетчатка способствует здоровому пищеварению. Большим плюсом ягод является возможность приготовления множества вкусных десертов и напитков, включая такие любимые всеми смузи.
Авокадо, не только вкусное и полезное, но и содержит все девять необходимых для человека аминокислот. Фрукт также можно готовить по-разному. Однако в российских магазинах не всегда легко найти спелое авокадо, и поэтому его часто нужно оставить дозревать при комнатной температуре. Через некоторое время оно станет мягким и невероятно вкусным.
Лосось не только улучшает обмен веществ, но и придает коже здоровое сияние. Он богат Омега-3 жирными кислотами, которые помогают сохранять молодость и здоровье сердца. К тому же, лосось является популярным ингредиентом для приготовления вкусных суши.
Шпинат отличается высоким содержанием витамина B, который не только повышает обмен веществ, но и улучшает мышечную функцию. Эта зелень очень полезна и для фигуры, и для здоровья, так как содержит большое количество натуральных волокон, способствующих пищеварению.
Употребление пищи с высоким содержанием белка, например, в виде хорошего стейка, является одним из лучших способов ускорить обмен веществ. Однако в жаркую погоду следует быть осторожным с такими продуктами, так как они могут усилить ощущение жары.
Острый перец известен своими полезными свойствами. Он не только увеличивает обмен веществ, но также снижает аппетит. Кроме того, острый перец помогает охладиться в жару, так как стимулирует потоотделение. Однако следует быть осторожным с употреблением этого продукта: чрезмерное потребление без закуски и несопровождаемое достаточным количеством жидкости может привести к проблемам со желудком, таким как гастрит.
Спаржа — это настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Она также богата клетчаткой и имеет очень низкую калорийность - всего 21 калория на 100 грамм. Этот полезный продукт является источником антиоксидантов и способствует активации обмена веществ.
Помочь в борьбе с лишним весом могут еще и яйца. Согласно исследованиям зарубежных специалистов, этот продукт благоприятно влияет на уменьшение объема талии.
Ранее врач рассказал, какие продукты не стоит есть перед сном.