Тем, кто следит за своей фигурой, стоит ввести в рацион легкие салаты. Например, можно приготовить блюдо с консервированной кукурузой.
На десять порций понадобится: два пучка салата, три куриных яйца, два свежих огурца, банка консервированной кукурузы, пучок свежего укропа, пучок зеленого лука, три столовых ложки 20% сметаны, соль по вкусу.
Листья салата необходимо промыть, порвать на кусочки или нарезать. Далее следует сварить и остудить яйца, нарезать их вместе с огурцами и добавить в миску салата.
Завершающим этапом нужно отправить к остальным ингредиентам кукурузу, зелень, сметану и соль, а затем перемешать всю массу. Одна порция такого салата будет содержать 67 калорий.
Ранее диетолог Татьяна Солнцева рассказала, какое печенье можно смело есть хоть ежедневно и при этом не поправляться.
По материалам портала edimdoma.ru.