Многие считают, что десерты всегда бывают вредными. Однако это не так. Можно приготовить смузи на кефире, который будет не только полезным, но и вкусным.
На две порции понадобится: 150 мл кефира, один спелый банан, 100 граммов клубники, перетертой с сахаром, одна чайная ложка семян льна и пять фиников.
Переспелые бананы нужно нарезать, а клубнику — перетереть блендером и посахарить. Далее составы следует смешать и добавить к ним порезанные на мелкие кусочки финики.
Полученную заготовку заливают кефиром, добавляют семена льна и взбивают блендером.
Стоит отметить, что лучше всего для такого десерта подойдет домашний кефир. Сделать его очень просто. Нужно залить кефирный гриб молоком и дать настояться сутки.
Ранее диетолог Татьяна Солнцева рассказала, какое печенье можно смело есть хоть ежедневно и при этом не поправляться.
По материалам портала edimdoma.ru.