Соблюдение диеты — это не повод отказываться от десерта. Правда, есть любимые булочки и шоколадки, конечно, не следует. Их можно заменить на низкокалорийное банановое мороженое.
Для приготовления двух порций такого блюда потребуется: пара спелых бананов, щепотка молотой корицы, 100 граммов натурального йогурта или ряженки, немного заменителя сахара (по вкусу).
- Бананы необходимо порезать на мелкие кусочки, а затем отправить в морозильную камеру на несколько часов.
- Когда время выйдет и фрукты замерзнут, их следует достать и положить в блендер. Туда же нужно залить йогурт или ряженку, насыпать корицу,а затем хорошенько взбить. По желанию можно добавить дополнительные ингредиенты. Например, арахисовое масло, орехи или ванильный экстракт.
- В итоге должна получиться смесь, напоминающая подтаявшее мороженое. Ее следует приправить сахарозаменителем и еще раз взбить до однородности.
- Полученную массу останется переложить в контейнер и убрать в морозильник на несколько часов, чтобы мороженое замерзло. Можно периодически переворачивать смесь, чтобы избежать образования кристаллов.
- Перед подачей десерт стоит украсить свежими ягодами или орехами.
Ранее россиянам рассказали, какие упражнения нужно делать утром, чтобы быстро взбодриться. Оказалось, наполнить организм энергией можно всего за десять минут. Главное, выполнять зарядку правильно.
По материалам журнала «Еда»