Исследование ученых из Университета Аликанте (Испания) показывает, что люди худеют лучше, если ведут фотодневник: фотографируют себя каждую неделю. Целью исследователей было повысить эффективность диет для похудения.
Ученые собрали 271 человека в возрасте от 16 до 72 лет. 16 недель эти люди должны были сидеть на диете и отправлять свои результаты: вес, обхват талии и бедер. Кроме того они должны были регулярно себя фотографировать. Эксперимент показал, что 90 % людей справились с диетой, а 71,3 % из них успешно сбросили вес. Ученые связывают такой высокий процент похудевших с тем, что у участников была наглядная мотивация — их изменения фигуры «до» диеты и «после» на фотографиях.
Ризо Баеза, один из исследователей, подчеркнул: «Пациенты хотят результат на фото больше, чем холодного расчета». Эти фотографии служат визуальным подтверждением того, что весь тяжелый труд участников эксперимента окупается, стимулируя их к дальнейшему снижению веса.
