При сахарном диабете интервальная тренировка наиболее эффективна для похудениия

Ученые из Лестерского университета пришли к выводу, что эффективность тренировки увеличивается, если делать короткие сеты упражнений с повышенной интенсивностью.

Ожирение и сахарный диабет 2 степени связаны более чем у 80 % людей. Исследователи доказали, что для похудения человеку с диабетом 2 степени  эффективнее выполнять интервальную нагрузку, нежели долгую кардиотренировку. Диета и физическая активность являются краеугольными камнями для устранения обеих болезней.

Ученый Шарлотта Елейман сказала: «При интенсивной интервальной нагрузке организм становится чувствительнее к инсулину, уходит лишний сахар из крови — это давно известно, теперь мы убедились в том,что такая нагрузка способствует снижению веса. Высокоинтенсивная интервальная тренировка может подойти в качестве альтернативы продолжительным тренировкам, принося улучшение метаболизма и потерю веса, особенно тем людям, у кого диабет второго типа или метаболический синдром. Тем не менее необходимо больше исследований,  чтобы все это доказать».

Оставить комментарий

Имя *
Адрес e-mail *
Комментарии *

Читайте также

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх