Любителям утренних пробежек меньше хочется есть на протяжении дня. К такому выводу пришли британские ученые.
Исследователи опросили тех, кто занимается бегом по утрам. Выяснилось, что любители утренних пробежек реже испытывают чувство голода на протяжении дня, чем те, кто утренние часы проводит по-другому.
Кроме того, ученые установили, что утренняя тренировка в два раза эффективнее вечерней для тех, кто хочет похудеть. Таким образом, 20-минутный утренний бег эквивалентен 40-минутному вечернему.