Женщины, которые используют гири и гантели во время тренировок, защищают себя от диабета. Такой вывод сделали американские ученые из Гарвардского университета.
Исследователи выяснили, что женщины, которые поднимают тяжести на тренировках (гири, гантели, и.т.д.) реже болеют диабетом. Эти выводы основаны на наблюдениях за американскими женщинами, которые длились восемь лет. Также снижают риск диабета приседания и отжимания.
Кроме этого, ученые рекомендуют женщинам заниматься аэробикой. Ей стоит уделять не менее трех часов в неделю. Аэробика улучшает работу сердца и легких.
