Прогулки пешком – хорошая профилактика повышенного давления. Такой вывод сделала Американская ассоциация сердца после исследования.
В ходе эксперимента были обследованы 1057 человек. Эти люди раньше жили в местах, где плохие условия для прогулок пешком, но затем сменили место жительства на более благоприятное для таких прогулок. Выяснилось, что давление у обследуемых снизилось в среднем на 54%.
Ассоциация рекомендует не менее 150 минут в неделю посвящать пешим прогулкам и не менее 75 минут – более активной деятельности, физическим упражнениям.
