Исследователи из Университета Бристоля опубликовали статью, в которой доказывается, что выполнение прыжковых способно не только укрепить мышцы, но и повысить прочность костей ног. Эта работа стала продолжением многолетней программы исследований, в ходе которой удалось длоказать, что выполнение дополнительных физических упражнений способно не только улучшить состояние мышц(об этом давно известно), но и оздоровить костную ткань. Выяснилось также, что чем большую нагрузку выполняли испытуемые, тем более заметным оказался прогресс - плотность и прочность костной ткани повысилась, а вероятность переломов снизилась в несколько раз.
Ученые особо отмечают, что из всех контрольных групп, заметных результатов добилась только та, в которой испытуемые выполняли именно прыжковые упражнения - ни приседания, ни бег, ни работа с отягощениями подобного эффекта не давали. Кроме того, удалось доказать, что позитивный эффект от прыжковых упражнений присутствует даже в тех случаях, когда исследование проводилось среди пожилых людей, причем в этом случае результаты были еще более заметными.Прыжки оказались полезнее приседаний
Исследователи из Университета Бристоля опубликовали статью, в которой доказывается, что выполнение прыжковых способно не только укрепить мышцы, но и повысить прочность костей ног. Эта работа стала продолжением многолетней программы исследований, в ходе которой удалось длоказать, что выполнение дополнительных физических упражнений способно не только улучшить состояние мышц(об этом давно известно), но и оздоровить костную ткань. Выяснилось также, что чем большую нагрузку выполняли испытуемые, тем более заметным оказался прогресс - плотность и прочность костной ткани повысилась, а вероятность переломов снизилась в несколько раз.
Ученые особо отмечают, что из всех контрольных групп, заметных результатов добилась только та, в которой испытуемые выполняли именно прыжковые упражнения - ни приседания, ни бег, ни работа с отягощениями подобного эффекта не давали. Кроме того, удалось доказать, что позитивный эффект от прыжковых упражнений присутствует даже в тех случаях, когда исследование проводилось среди пожилых людей, причем в этом случае результаты были еще более заметными.