Многие люди по ночам сталкиваются с огромным желанием перекусить. Диетолог и нутрициолог Екатерина Старновская рассказала, почему появляется такая потребность.
Специалист заверила, что желание есть по ночам нередко говорит о дисбалансе в организме. Особенно, если в течение дня не было получено достаточное количество нужных элементов.
«Если вы чувствуете, что вечером или ночью захотели бутерброд с колбаской, значит, ваш организм что-то не дополучил в течение дня. Либо вы забегались по своими делами, либо забыли поесть, но организму нужно питание. Поэтому ваша рука тянется к тому, что хочет организм в данный момент, например, к колбаске, — это значит, что понижен уровень белка, значит, вам нужно съесть мяса, морепродуктов», — объяснила Старновская в беседе с «Радио 1».
Она добавила, что особенно осторожным стоит быть с желанием съесть что-то сладкое. Зачастую это говорить о необходимости увеличить количество потребляемого белка. Думать, что организм просто хочет сладкого, не стоит.
Ранее диетолог раскрыла безопасное количество выпитого чая в день.