Ученые из University of Jyvaskyla в Финляндии выяснили, что физическая активность увеличивает объем серого вещества в мозге, который растет в тех его областях, которые отвечают за баланс и координацию.
Это положительные изменения снижают риск падений и переломов в пожилом возрасте. Ученые пригласили участвовать в исследовании 10 пар однояйцевых близнецов - мужчин в возрасте от 32 до 36 лет. Выбор был именно таким из-за одинаковых ДНК мужчин – то есть можно было проследить влияние внешних факторов на мозг.
В каждой из пар один брат занимался спортом чаще, а другой реже. Все близнецы проходили через МРТ-сканирование. Именно с его помощью врачи проследили за изменениями объема мозга. Так что физкультура – зарядка не только для тела, но и для мозга.
Долгое время считалось, что спорт может только навредить здоровью в пожилом возрасте, поскольку мышечная масса и так уменьшается. Однако совсем недавно американский профессор-биофизик Эндрю Маркс опубликовал в NewScientist доклад, опровергающий это мнение.
Согласно исследованиям, процесс старения берет свое начало именно в мышцах, то есть потеря мышечной массы — это одна из главных причин старения, а не наоборот. В возрасте после 30 лет у человека происходит уменьшение мышечной массы, и в каждые последующие 10 лет этот процесс становится более интенсивным. После 60 лет происходит новый рывок, усугубляющий потерю мышечной массы и силы скелетных мышц. И в этот момент людям следует как раз продолжать тренироваться — причем уделять внимание и аэробным нагрузкам, и силовым.