Врач-педиатр Дарья Киншт назвала несколько групп людей, которым в обязательном порядке нужно принимать витамины.
По словам доктора, в список входят люди, которые редко едят жирную рыбу и свежие овощи. Особенно прием витаминов важен осенью. Рекомендованная ежедневная доза витамина D для взрослого — от 600 до 1000 международных единиц. Детям, кстати, нужно давать витамины в большей дозировке.
Также стоит принимать жирорастворимые витамины A и E. Делать это лучше во время приема жирной пищи, чтобы увеличивать их эффективность, пишет Lenta.ru.
Ранее врач назвала допустимую дозу кофе за день.