Диетолог Алексей Ковальков поделился советами, как легко отказаться от фастфуда.
Люди привыкают к вредной пище из-за того, что она способствует выделению эндорфинов. Получаемое удовольствие связано не с самой едой, а с ощущениями, которые она вызывает. Фастфуд дарит спокойствие, эйфорию и чувство удовлетворенности жизнью.
Чтобы легко отказаться от вредных продуктов, необходимо начать получать приятные ощущения от других вещей. Например, можно больше участвовать в общественной жизни, найти хобби или влюбиться. Такой совет специалист дал в интервью «Радио 1».
Когда человек испытывает удовольствие, летая на тарзанке и крича от счастья, или когда он влюблен и радуется от этого, еда перестает быть приоритетом.
Организм не отдаст просто так то, что дарит ему удовольствие, нужно дать что-то взамен.
Ранее ученые рассказали, как накачать бицепс за три секунды.