Эндокринолог Зухра Павлова предупредила, что во время похудения ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. По словам специалиста, это может быть вредно для организма.
Врач объяснила, что большие перерывы между приемами пищи приводят к скоплению облегчающего пищеварение секрета в ЖКТ. В дальнейшем это может привести к воспалениям и различным заболеваниям. Более того, из-за сильного голода увеличивается шанс съесть больше, чем нужно.
«Хуже всего, если вы пропускаете завтрак. Это самый важный прием пищи. Утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть, употребляя и белки, и углеводы. Завтрак помогает поддерживать здоровье, а его пропуск приводит к затяжной усталости в течение всего дня», — объяснила Павлова в своем Telegram-канале.
Она добавила, что регулярный прием пищи позволяет сократить порции. Это значительно облегчит процесс похудения.
Ранее врач назвал пять важных шагов в борьбе с ожирением.