Насколько бы вы ни были обеспокоены повышенным уровнем холестерина, это не означает, что нужно полностью отказаться от сладкого. Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал десерты, которые полезны для сердца, они не окажут влияния на уровень холестерина.
Первым в списке является йогуртно-фруктовое парфе. Это сочетание йогурта и свежих фруктов поможет вам контролировать уровень холестерина, а также улучшит общее состояние сердца.
Овсяное печенье — второй десерт, который вам стоит добавить в свой рацион. Это печенье, приготовленное из цельного зерна, содержит бета-глюканы, которые снижают уровень холестерина в организме.
И последним, но не менее важным десертом, рекомендованным врачом, является темный шоколад с орехами. Умеренное употребление этой сладости, содержащей антиоксиданты, положительно сказывается на здоровье. Орехи (особенно миндаль) также являются полезными для организма благодаря содержанию полезных жиров и клетчатки.
Врач настоятельно рекомендует избегать тортов, пирожных, мороженого. Они содержат большое количество сахара, рафинированных углеводов и насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина, пишет medikforum.
Ранее ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы не толстеть.