Эксперт по питанию Елена Свиридова назвала пять недорогих, но очень эффективных продуктов-энергетиков. Они быстро восстановят силы, помогут поднять настроение и добавят бодрости.
- Свежевыжатый цитрусовый сок, например, апельсинов. Он содержит витамин C, помогающий сохранять бодрость даже дольше, чем кофе, а также улучшает иммунитет и укрепляет сосуды.
- Свежая мята придает энергию тем, кто употребляет ее редко. Это растение нормализует работу нервной системы, способствуя полноценному отдыху и восстановлению.
- Имбирь обладает терпким вкусом и содержит фитоэстрогены, которые стабилизируют эмоциональное состояние и повышают выносливость. Корень добавлять в пищу или напитки или же просто использовать как специю.
- Темный шоколад повышает уровень сахара в крови, пробуждая организм и стимулируя его работу. Содержит кофеин и способствует выработке гормонов удовольствия, улучшает эффективность работы, при этом не содержит слишком много сахара.
- Бананы богаты витамином B6, глюкозой и фруктозой, что придает энергии. Они также содержат клетчатку, обеспечивающую физическую выносливость, сообщает «Лента.ру».
Напомним, ранее Елизавета Туктамышева объяснила, как легко справляться со стрессом.