Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон заявила, что планка не может помочь в борьбе с жировыми отложениями на боках. Несмотря на то, что многие уделяют планке много времени с этой целью, локально похудеть с этим упражнением не получится.
Дженни пояснил, что такие статические упражнения эффективны для укрепления мышц кора, то есть корпуса, а худеют люди во время кардио-упражнений. Планка же не заставляет сердце биться чаще, то есть никак не влияет на сжигание лишнего жира.
Тренер добавила, что и боковые наклоны со скручивания могут не дать эффекта в борьбе с лишним весом, если выполнять эти упражнения неправильно, пишет The Sun.
Напомним, ранее диетолог призвала есть больше клетчатки для очищения кишечника.