Употребление продуктов, в которых содержатся полезные жиры способствует снижению уровня холестерина и замедлению старения клеток. Об этом заявил нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Как отметил врач, в рационе человека обязательно должны присутствовать продукты с Омега- 3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты улучшают работу печени, обмен веществ и холестерина.
Хорошими источниками полезных жиров являются оливковое и льняное масло, авокадо и жирные сорта рыбы.
«Омега-3 позволит немного снизить уровень вредного холестерина, который является одной из причин серьезных проблем с сердцем и сосудами», — цитирует врача «Москва24».
Ранее эндокринолог Зухра Павлова предупредила об опасности радикальных диет.