Одним из лучших продуктов для завтрака являются куриные яйца, заверила врач-диетолог Марина Сорокина. Специалист подчеркнула, что они не только укрепляют здоровье, но и улучшают настроение.
Врач объяснила, что яйца содержат в себе триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке серотонина. Последний часто называют «гормоном счастья».
«Белок, который в них содержится, поможет быстрее проснуться, быть более собранным и целеустремленным. Кроме того, яйца сразу же поставят настроение на «максимум», то есть зарядят позитивными эмоциями», — добавила Сорокина в беседе с «Кубанскими новостями».
Она добавила, что значительного эффекта можно добиться в случае, если употреблять 1-2 яйца в день. Метод приготовления может быть любым. Главное, чтобы яйца не были зажарены чересчур сильно или переварены. В таком случае они потеряют свои полезные свойства.
Ранее врач назвал пять лучших продуктов для сердца.