Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили перечислил продукты, которые срочно нужно включить свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.
Крупы, свежие овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая особенно полезна при скачках давления. Кроме того, клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи и бананы содержат в себе огромное количество электролитов — магния и калия. Они также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, приводят давление в норму.
Тем, кто страдает от скачков давления, стоит включить в свой рацион как можно больше полезных жиров, например, рыбы. Она является одним из основных источников омега-3, пишут «Кубанские новости».
Ранее назывался продукт, благодаря которому можно и помолодеть, и похудеть.