Йога помогает от похмелья

Согласитесь, что занятие йогой — не первое, что вы запланируете сделать после бурного празднования Нового года или любого другого праздника. Однако именно йога поможет справиться с головными болями, уверен основатель «Акаша Йога Монреаль» Джеймс Дилан.

Даже если вы не будете употреблять алкоголь в новогоднюю ночь, усталость от всех приготовлений к празднику и работы все равно накопится. Выполнив простые позы вы заметно ощутите прилив бодрости и сил. «Упражнения сработают лучше, если вы будете во время занятия пить много воды, и когда это последует после плотного завтрака», — советует Джемс Дилан.

Если дома нет специального оборудования для «лечения» похмелья йогой, вполне подойдут обычные полотенца и подушки. Главное, если вы почувствуете дискомфорт или острую боль, прекратите упражнение.

Ребенок

Фото: www.huffingtonpost.ca

Фото: www.huffingtonpost.ca

«Поза ребенка обладает успокаивающим эффектом, в то же время она стимулирует естественную способность организма выводить токсины путем увеличения потока крови», — объясняет основатель «Акаша Йога Монреаль».

Что делать: Сядте на пятки, вытяните руки вперед. Держите колени открытыми, лоб прислоните к низкой подушке или к полу. Выполняйте позу столько времени, сколько нравится, переходите к другой позе, когда почувствуете, что вы готовы.

Кошка

Фото: www.huffingtonpost.ca

Фото: www.huffingtonpost.ca

Такая поза усилит процесс детоксикации, которая уже началась в позе «Ребенок», также она увеличит поток крови сердечно-сосудистой системы.

Что делать:

  1. На вдохе поднимите бедра, плечи, шею и голову, выгибая спину.
  2. На выдохе округлите спину и наклоните подбородок.

Повторите позу кошки от трех до пяти раз.

Савасана

Фото: www.huffingtonpost.ca

Фото: www.huffingtonpost.ca

Поза помогает восстановить силы, расслабить мышцы. Ее следует выполнить после всех поз. Савана отлично помогает при похмелье и головных болях.

Чтобы сделать: Лягте на спину, руки и ноги расположите на удобном расстоянии от тела. Поместите скатанные в рулоны одеяла под колени. Также вы можете накрыться одеялом для наилучшего создания лечебного эффекта.

Полежите в этой позе  5-10 минут. Ее можно делать всякий раз, когда просыпаетесь с утра.

Оставить комментарий

Имя *
Адрес e-mail *
Комментарии *

Читайте также

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх