Диетолог Андрей Лысенков опроверг миф о том, что ужинать нужно не позднее 18:00 и назвал оптимальное время для ужина.
По его словам, исследования показали, что лучшее время для ужина – это примерно 19:00-19:30, если вы хотите поесть сытно и сохранить фигуру.
Врач также подчеркнул важность выбора правильных продуктов для ужина. Нужно избегать жирной, соленой и острой пищи, а также контролировать количество и состав употребляемой пищи.
Лысенков порекомендовал ужинать отварным мясом или рыбой, запеченной в духовке, с овощами, приготовленными на пару. Он отметил, что стоит избегать каш, мучных блюд и сладостей, пишут «Кубанские новости».
Ранее диетолог Элина Борханова объяснила, почему пропускать завтрак нельзя.