В беседе с порталом «А теперь внимание!» фитнес-тренер Антонина Зайцева поделилась своим мнением о том, кому необходимы кардиотренировки.
Согласно ее словам, если у человека нет избыточного веса и он активно ходит пешком, то использование беговой дорожки и велотренажера может быть излишним.
Все зависит от поставленных целей. Если основная цель не связана с похудением, а лишь с улучшением общего тонуса организма, то простая ходьба будет достаточной, так как это также форма кардиотренировки, заявила специалист.
Она также рекомендовала добавить более интенсивные виды тренировок, такие, как бег или велотренажер, для укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости.
Ранее реабилитолог Надежда Смирнова рассказала, как защитить колени во время бега. В первую очередь эксперт рекомендовала начинать тренировку с разминки и обратить внимание на нагрузки.