После новогодних праздников россияне набирают до 5 кг. Чтобы не растерять форму, которую вы год тренировали в зале, соблюдайте следующие правила
1. Остерегайтесь канапе
Закуска на палочках или канапе может сыграть с вами злую шутку: под звон шампанского вы и не заметите сколько канапешек съедите. Из-за их небольшого размера будет казаться, что съели недостаточно, а в итоге помимо них попробуете далеко не одно блюдо.
2. Пейте больше воды
За праздничном столом не забывайте пить минеральную воду. Она предотвратит алкогольное отравление с одной стороны, с другой «обманет» желудок, и вы съедите меньше.
3. Участвуйте в конкурсах и танцуйте
Любая активность на праздниках приветствуется. И настроение себе поднимите, и сожжете лишние калории. Только за час дискотеки потеряете около 250 ккал.
4. Не пропускайте приемы пищи
Многие перед новогодней ночью специально не ужинают или даже не обедают для того, чтобы всю ночь кушать. Это неправильно. Восполняя силы, вы съедите больше, чем планировали. Поэтому не приходите на праздник голодными.
5. Не увлекайтесь сладкой газировкой
Если вы нашли в себе волю не пить алкоголь в праздники, не стоит заменять его на сладкие газированные напитки, соки — не стоит, т.к. они тоже весьма калорийны.
