Эндокринолог Елена Сюракшина рассказала о пользе употребления чернослива. По ее словам, в этом сухофрукте содержится много витаминов, а также калий, магний и медь.
Чернослив богат антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови, стабилизировать артериальное давление и в целом поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, он благотворно влияет на пищеварение, способствует укреплению костей, улучшает состояние нервной системы и общий иммунитет.
Дневная норма употребления чернослива составляет не более пяти-шести плодов. Для здорового взрослого человека такое количество считается безопасным и позволяет получить пользу без излишнего потребления сахара, сообщается на сайте Роскачества.
Ранее врач-диетолог Наталья Зубарева назвала полезнейший продукт, который помогает бороться с высоким уровнем холестерина и держит в норме сахар. Это тыквенные семечки, которые богаты растительными волокнами, а также магнием, марганцем, железом, витаминами A и E.