Ни для кого не секрет, что укрепить иммунитет в холодную осень можно с помощью фруктов. Особенно полезной считается хурма. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, в чем заключаются ее основные преимущества.
Специалист заверила, что хурма содержит редкий для растительной пищи элемент — йод, который важен для работы щитовидной железы. Более того, фрукт также может похвастаться огромным количеством антиоксидантов, включая бета-каротин, который замедляет процесс старения и защищает клетки от разрушения.
Врач также подчеркнула, что японцы используют хурму и чай из ее листьев для устранения старческого запаха.
Главным преимуществом хурмы считается высокое содержание витаминов С и группы В. Они стимулируют работу иммунной системы, защищая организм от вирусов. Употреблять фрукт рекомендуется людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний. В частности потому, что хурма содержит в себе калий, способствующий лучшей работе сердца и снижающий артериальное давление.
Магний и железо, также присутствующие в хурме, положительно влияют на работу организма, способствуя нормализации сна, стимулируя работу кишечника и помогая восполнить недостаток железа. В умеренном количестве хурма оказывает слабительное действие и нормализует стул, подытожила Павлова в своем Telegram-канале.
Ранее эндокринолог назвала сухофрукт, снижающий уровень холестерина.