Диетолог Элина Борханова поделилась своим мнением относительно рекомендации не есть после шести часов вечера, которой придерживаются многие люди, следящие за своей фигурой.
Медик объяснила, что из-за этого действительно создается дефицит калорий. Она отметила, что такой подход к питанию может помочь людям, желающим похудеть, но многие не успевают поесть до этого времени и страдают от голода. Есть и еще один негативный момент — приходится отказываться от ужина с семьей.
Врач рекомендует есть за три часа до сна, чтобы организм успел сжечь часть калорий.
Если человек ложится спать в девять часов вечера, то в этом случае не стоит есть после шести часов.
Когда отбой не раньше 23 часов, то трапеза может быть и в районе восьми вечера.
Медик также отмечает, что ранний ужин может быть полезен для людей, страдающих изжогой. Им не рекомендуется сон сразу после еды, пишет портал «А теперь внимание!».
Ранее врач-хирург и онколог Иван Карасев объяснил, как неправильное питание может привести к развитию рака кишечника.