Диетолог Симрун Чопра рассказала, каким трем группам людей стоит воздержаться от употребления кофе. Несмотря на свою популярность, этот напиток безопасен далеко не для всех.
Первая группа — это «медленные метаболизаторы», то есть люди, у которых метаболизм достаточно медленны. Усвоение кофеина у них может привести к нарушению цикла сна, а также вызывать нервозность и беспокойство в течение длительного времени после употребления кофе.
Кофе может стать причиной усиления симптомов у тех, кто страдает повышенной тревожностью или паническими атаками. Кофеин вызывает чрезмерное возбуждение и ухудшение общего состояния при таких заболеваниях.
Также рекомендуется избегать кофе беременным женщинам. Национальная служба здравоохранения подчеркивает, в период беременности в принципе не стоит пить кофе ни в каком количестве.
Доктор Чопра также поделилась несколькими советами по умеренному употреблению кофе. Ограничьте количество, пейте не более одной-двух чашек кофе в день, в таком объеме для здорового человека это может быть полезным.
Избегайте добавок в кофе, таких как молоко, сливки или сахар, чтобы сохранить его положительные свойства. Всегда учитывайте свой метаболизм, при медленном пейте не более одной чашки в день, предпочтительно утром.
И, наконец, пейте кофе, когда действительно хотите его, избегайте заварить его по привычке или покупать стаканчик горячего напитка каждый раз по дороге на работу, пишет Express.
Напомним, ранее невролог объяснил, почему у некоторых людей по утрам болит голова.