Лучше ложитесь спать: врачи заявили, что сидение вредит здоровью больше всего

13 ноября 2023, 12:14

Доктор Джо Блоджетт из Университетского колледжа Лондона заявил, что абсолютно любая деятельность полезнее для организма, чем сидение на месте. По его словам, даже сон или простое лежание на кровати лучше, чем статичное положение тела в положении сидя.

Врач пояснил, что любая физическая активность оказывает благотворное воздействие на здоровье сердца. При этом даже короткая прогулка или быстрая уборка в доме значительно снижает риск сердечного приступа и инсульта.

Это связано с повышением частоты сердечных сокращений. Другими словами, достаточно подняться по лестнице, встать и походить по комнате пару минут, и это уже будет полезно. Главное — избегать сидячего образа жизни.

Отказ от сидячего положения помогает снизить уровень холестерина, поддерживает здоровый вес и уменьшает объем талии. В целом, специалисты рекомендуют заниматься «легкими» видами физической активности каждый день, а силовые тренировки включать не реже двух раз в неделю.

Напомним, ранее диетолог рассказала, каким трем типам людей следует избегать употребления кофе.