Кофе — это не просто напиток, а целый ритуал для многих из нас. Однако не каждый задумывается о его калорийности, несмотря на то, что некоторые виды кофе могут серьезно помешать процессу похудения.
Быстрорастворимый кофе — один из самых некалорийных, он содержит всего 4 ккал на порцию. К сожалению, именно такой кофе и наименее полезный для организма. Эспрессо содержит меньше калорий на порцию, но больше — в пересчете на объем, всего 1 ккал на 30 мл.
В американо без добавок столько же калорий, сколько и в эспрессо, так как свежеприготовленный кофе просто разбавляют кипятком. А вот в напитках на основе эспрессо калорий куда больше, сообщает coffeandhealth.org.
Например, в раф-кофе их 386 ккал на 400 мл, они появляются в кружке за счет добавления молока и сладких сиропов. В капучино около 130 ккал на большую кружку, в латте — 220 ккал из-за большего объема молока.
В кофе мокка 330 ккал, так как в него добавляют не только молоко и сироп, но также взбитые сливки и горячий шоколад. Еще больше жиров и углеводов в ванильном фрапучино — 430 ккал на большую порцию, что превращает напиток в настоящий десерт.
В горячем шоколаде, который к кофейным напиткам и не относится, калорий тоже много — 360 на большую кружку, пишет healthline.com.
Напомним, ранее врач раскрыл главную опасность энергетиков.