Диетолог Ольга Лушникова назвала вид мяса, который можно есть всем. У него нет никаких противопоказаний, за исключением аллергии или индивидуальной непереносимости.
По словам врача, индейку можно добавлять в ежедневный рацион почти всем людям. Однако за один прием пищи лучше употреблять не более 150 граммов мяса индейки. Впрочем, «дозу» можно увеличивать тем, у кого повышены физические нагрузки.
Лушникова редостерегла, что при наличии заболеваний почек и печени может потребоваться ограничение потребления белка. В этом случае нужно обсудить употребление индейки со своим врачом, так как белка в ней действительно много.
Эксперт отметила, что индейка также богата аминокислотой триптофан, которая является «родителем» серотонина. Регулярное употребление этого продукта может повысить уровень серотонина, улучшить настроение и сон, предупредить депрессию, сообщает News.ru.
Также мясо индейки содержит витамины B3, B6 и B12, антиоксидант селен, цинк и железо, что делает этот продукт настоящим суперфудом.
Ранее врачи назвали лучший продукт для диеты, который помогает похудеть и в то же время спасает здоровье.