Давление придет в норму за 7 дней: эксперты назвали проверенный способ

19 ноября 2023, 09:57

Специалисты по питанию объяснили, как добиться стабильного кровяного давления. Исследование, опубликованное в медицинском журнале JAMA, показало, что диета с низким содержанием натрия может помочь в этом всего за неделю.

Согласно работе ученых, значительное снижение артериального давления за семь дней произошло у большинства испытуемых, которые участвовали в исследовании. В среднем у людей систолическое артериальное давление падало на восемь миллиметров ртутного столба.

В эксперименте приняли участие 213 человек в возрасте от 50 до 75 лет. Все они придерживались двух разных диет продолжительностью по одной неделе каждая. Первая диета отличалась повышенным содержанием натрия на 2200 миллиграммов от ежедневной нормы.

Вторая — с ограничением потребления натрия до 500 миллиграммов в день. В первой неделе 95 человек употребляли продукты с низким содержанием натрия, затем переходили на рацион с повышенным содержанием. Остальные 118 участников следовали диетам в обратной последовательности.

Эксперимент показал, что в обоих случая давление напрямую зависело от количества натрия, который содержится в поваренной соли.

Ранее врач назвали лучший продукт для похудения и поддержания здоровья.