Хурма обладает целым рядом полезных свойств и может существенно укреплять организм, заявила биохимик и кандидат биологических наук Виктория Гнездилова. Она рассказала, почему фрукт стоит включить в свой рацион уже сейчас.
Специалист объяснила, что хурма содержит дубильную кислоту. Именно она и придает фрукту вязкий вкус. В сочетании с галловой кислотой, также присутствующей в составе, этот элемент является эффективным средством для укрепления сосудов, нормализации артериального давления и снижения уровня холестерина. Богатство калия и магния, основных металлов для здоровья сердца, делает хурму полезным продуктом для профилактики инсультов и инфарктов.
Фрукт оказывает оздоровительное воздействие практически на все системы организма. Регулярное употребление хурмы снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, замедляет процесс старения, нормализует гормональный баланс и благотворно влияет на состояние кожи. Состав продукта особенно полезен осенью и зимой, когда растет вероятность заражения гриппом и ОРВИ. Хурма также является мощным иммуномодулятором, способствующим укреплению организма.
Если у вас проблемы со щитовидной железой, включение хурмы в рацион является очень рекомендуемым. Высокое содержание йода в этом фрукте помогает избежать дефицита этого важного элемента.
Кроме того, врач отметила диетические свойства хурмы. Ее низкая калорийность, всего 67 калорий на 100 грамм, в сочетании с клетчаткой, сохраняющей чувство сытости и регулирующей работу желудочно-кишечного тракта, делает хурму идеальным продуктом для людей, желающих снизить свой вес.
Ранее врач назвали лучший продукт для похудения и поддержания здоровья.
По материалам портала «Кубанские новости».