Во многих российских семьях существует неофициальная традиция завершать каждый прием пищи чаепитием. При этом предпочтение отдается сладкому напитку. Диетолог Марина Сорокина считает подобные привычки не только вредными, но и опасными для здоровья и фигуры.
Она объясняет, что после еды желудку требуется время для нормальной работы. Если залить пищу водой, это может существенно замедлить обмен веществ. Оксаловые эфиры, содержащиеся в чае, могут ухудшить усвоение полезных веществ, особенно таких, как магний и железо. Таким образом, у людей, которые уже длительное время запивают еду чаем, может наблюдаться низкий уровень гемоглобина в крови.
Еще одной проблемой, с которой сталкиваются любители чайных церемоний, является ожирение. В большинстве случаев люди добавляют в чай 2-3 ложки сахара, а к напитку всегда подают печенье, торты, конфеты и другие сладости. Это приводит к избыточному потреблению сахара и калорий, что может способствовать набору лишнего веса.
Марина Сорокина призывает пересмотреть свои привычки и уделить внимание здоровому питанию. Она рекомендует запивать еду обычной водой, а чай пить отдельно, учитывая его полезные свойства и обратив внимание на количество добавленного сахара.
Ранее эксперты рассказали, какой чай полезнее всего.
По материалам портала «Кубанские новости».